こんばんは、フロントマンです！
夜は大分冷え込んできましたね。。。

いつも春のこの季節は、
暖かくなったり、急に寒くなったりと、
体調が揺さぶられる季節！？ですね。。

昼間暖かいからといって、
油断をしないで過ごしたいと思います！

今日は、前回に引き続き、
「脳を成長させるシリーズ２」
として、書いてみたいと思います。

今日は、結論から！
脳を健康に、退化ではなく成長させるには、、、

週に３回くらいの運動をつづけることで、
脳の容量を増やし、退化を止める効果があるようです。

ウォーキングでもＯＫなのですが、
より効果的なのは、心拍数や呼吸数が上がるくらいで
やるほうがよいそうです。

そしてなによりも、

「座りっぱなしは、非常に危険」

ということです。

現代社会の、仕事は
座りっぱなしの仕事も多いはず。

ぼくもご多分に漏れず、座りっぱなしの仕事です・・・。

心当たりのある方は、
積極的に歩いたり、時にはジョギングしたり、
してはいかがでしょうか？？

ストレッチや、筋トレでも良いそうですよ！

健全な身体を創ることで、健全な脳もキープできるのかもしれませんね。

本日はこのへんで！

最後までお読み頂きありがとうございます！